Slim 2 - Exercise Mix & Ton

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Circuito bruciagrassi cardiovascolare da eseguire all'aperto (o in cortile, o in casa se c'è spazio), più circuito addome al tappetino, più stretching drenante; 
2 contributi video cardio da alternare al circuito (quando non si può uscire) o da utilizzare come riscaldamento; 
2 circuiti di tonificazione totalbody;
1 lezione in diretta per "lo spiegone" della scheda. 

Informazioni sul prodotto

Attività cardiovascolare a basso impatto e tonificazione totalbody light a corpo libero.

Con questo programma puoi scegliere di mixare il tuo allenamento per fare in modo che non sia mai noioso. Ad esempio potresti fare:
- riscaldamento + circuito bruciagrassi + circuito addome + stretching;
- riscaldamento + circuito bruciagrassi + circuito 1 (o 2) totalbody + stretching;
- riscaldamento + video cardio + circuito 2 (o 1) totalbody +  stretching.
La cosa importante è che tu tenga fatto il circuito bruciagrassi almeno 2/3 volte a settimana, poi puoi variare a tuo piacimento.

Questo allenamento può essere ripetuto 4-5 volte a settimana e può essere mantenuto per tutto il tempo che vuoi. Per avere dei buoni risultati, consiglio di tenerlo fatto almeno per 2-3 mesi, ma dipende da te e dal tuo fisico!

Durata

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Dai 50 ai 60 minuti.

Attrezzatura

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Un tappetino.

Difficoltà

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Adatto a tutti. 
In caso di patologie del rachide possono essere valutati esercizi di tonificazione alternativi.